七夕情人節飲食瘦身秘訣

最好不要喝湯或是菜汁

謹記7～8分飽進食原則

七夕就到了如何瘦身呢，很多情侶都會選擇到館子裡度過一個浪漫的燭光晚餐，然而浪漫歸浪漫，可千萬不要放鬆對脂肪的攝入量要求哦，今天就教你情人節裡吃的浪漫又放心的窈窕飲食減肥秘訣.如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲，那麼試試自助餐吧，應有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點你也要注意哦.

速食飲食技巧：

常見的速食店以肯德基與麥當勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點

出門前：先吃些高纖維的蔬菜

炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃

飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂

無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊，最好不吃

漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜

勿點套餐便當的選擇：

白飯不要淋肉汁

蔬菜需過水

避免油炸及裹粉的食物，選擇烹調方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳

不要吃完整塊的肉

麵食的選擇：

儘量少吃羹面、大鹵面等勾芡的面

可選擇加少許肉燥的湯麵，湯不要喝完

下午茶的選擇：

飲料：請喝不含糖的飲料

點心：可選擇高纖水果，如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物，如蛋糕等

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