越吃越瘦的夏季瘦身9食譜

減肥食物如何選擇才能越吃越瘦？以下9味吃對了，就能在夏季來臨前消脂瘦身。

凍豆腐能吸收腸胃道脂肪

1。凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

陳皮幫助消化排除胃氣

2。陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

賊脂肪含量很低

3。烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

薏仁對水腫型肥胖有效

木瓜可治水腫和腳氣病

5。木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

多粗纖維的竹筍可防止便秘

6。竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

鳳梨適合吃過大餐後食用

7。鳳梨：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

醃漬類蔬菜水腫型肥胖者不能吃

8。醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

綠豆芽可防止脂肪在皮下形成

9。綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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