瘦身機抖抖機有用嗎 脂肪甩出體外沒道理
抖抖機&甩脂機,瘦身效果好嗎
“甩脂機”又稱為懶人塑身機、瘦身機，曾經在電視購物中喧囂一時。“一動不動幫您瘦”、“只要十分鐘好身材甩出來”、“不知不覺你就瘦了”……輕鬆減肥無疑是甩脂機最大賣點。甩脂機真的可以讓減肥變輕鬆嗎？科學的減肥方法又有哪些？脂肪甩出體外 沒道理
“感覺全身上下都在晃動，但能不能減肥還是有點懷疑。”
“剛站上有些不適應，但過一會兒就會覺得抖動得挺舒服的,期待瘦身成功。”
商場體驗者或是網購消費者，有人信心滿滿，有人心存疑慮，對甩脂機減肥效果莫衷一是。產品介紹則指出，通過甩脂機這種高頻振動，人體也進行了高頻率的被動運動，體內脂肪也會隨之迅速分解，排出體外。能產生這樣效果正是因為運動科學中的“平衡側動”、“振幅疊加”等原理。果真如此嗎？
“將脂肪甩出體外的說法沒有科學依據，”首都體育學院博士生導師、體育教育訓練學院副院長尹軍教授介紹說，“沒有親自體驗和實驗，對於產品本身不好評論，但平衡側動、振幅疊加兩種原理卻從未聽說過。”尹軍教授指出，從脂肪分解代謝的生理學角度來講，只有通過主動運動，增加體內脂肪酶活性，才能分解、消耗體內的脂肪。
肥胖是因為多餘的熱量沒有消耗掉，轉化成了脂肪，所以想減肥必須得消耗熱量、燃燒脂肪。“沒有主動運動是不可能達到消耗脂肪的效果的”。尹軍教授指出，脂肪的消耗需要幾個必要條件。
首先需要有中等負荷強度的運動。尹軍教授介紹道，每個人基礎心率各有不同，通常將心率處於140—160次/分鐘的運動強度稱為“中等負荷強度”。這也是消耗脂肪的首要條件，而在甩脂機被動式運動的鍛煉過程中，心率變化很小，並不能達到中等負荷強度。
尹軍教授接著指出，消耗脂肪還需要中等負荷強度的運動需要持續30分鐘以上。這是因為，運動的前期階段主要消耗糖原，一段時間之後，才會消耗脂肪。中等負荷強度運動持續時間越長，脂肪消耗比例越高。
持續半小時以上才能起到有效的消耗脂肪的效果。
目前，市場中各類減肥瘦身的產品器械琳琅滿目，它們所依據的“科學原理”也是層出不窮。對此，尹軍教授認為科學減肥是一個系統工程，沒有捷徑可循。控制飲食，加強運動才是正確的減肥瘦身之道。