小學生跳繩破紀錄 正確跳繩減肥方法

小學生跳繩破紀錄，一秒鐘跳7.3下，看呆國際裁判，就連迪拜王子都要求合影，小學生跳繩的技術已經練到如此爐火純青了。跳繩作為一種休閒娛樂，其實減肥人士也是可以用來瘦身的。下面科普正確跳繩減肥的方法，讓你擁有好身材！

跳繩正確四要點

1、掌握節奏，保持身體平衡；

2、身體放鬆，動作協調；

3、找准適合自己的跳繩方法；

4、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。

跳繩減肥幾個動作

1、簡單跳繩：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5釐米)。

2、單腳屈膝跳：右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10次後，交替進行。

3、分腿合腿跳：跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳併攏。