小學生跳繩破紀錄 正確跳繩減肥方法

小學生跳繩破紀錄， 一秒鐘跳7.3下， 看呆國際裁判， 就連迪拜王子都要求合影， 小學生跳繩的技術已經練到如此爐火純青了。

跳繩正確四要點

1、掌握節奏， 保持身體平衡；

2、身體放鬆， 動作協調；

3、找准適合自己的跳繩方法；

4、跳繩不要跳得太高， 繩子能過去就可以了。

跳繩減肥幾個動作

1、簡單跳繩：雙腳併攏， 進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5釐米)。

2、單腳屈膝跳：右腿屈膝， 向前抬起。 踮起腳尖， 單腳跳10次後， 交替進行。

3、分腿合腿跳：跳躍時雙腳叉開， 著地時雙腳併攏。