《我的少女時代》簡廷芮自曝喜歡跑步 塑形健身健康有效

《我的少女時代》票房和口碑都很好，影片中飾演校花的簡廷芮，儘管在戲中不怎麼討人喜歡，但是現實中的DEWI簡廷芮是一枚可愛又健康的妹紙！被問及怎樣保持身材的時候，Dewi自曝自己酷愛跑步。

運動跑步是不少健身人士的選擇，除了能釋放壓力，還有塑造身材的效果。那怎樣跑步才是健康有效呢？下面為大家分享一下。

1、運動前：

準備好舒適的運動鞋和吸汗衣物，還有一條毛巾。舒服的鞋子和衣物，能讓你運動起來更加無顧慮，還能避免受傷。並且每次跑步前都要做好拉筋動作，先是原地跑步，讓你的身體熱起來。

2、運動時：

運動時要注意跑步的速度，因為你不是在比賽，因此不用過分追求速度。只需找到自己的節奏，跑下去就好。注意運動過程中要隨時補充水分。

3、運動後：

運動結束後，不要立馬坐下來或者停下來。應該有個緩衝，先是走一走，告訴身體要慢下來了。然後再做做舒緩動作，避免肌肉過度勞累。注意運動後，不要立馬脫衣服和喝冷飲。