吃什麼可以瘦腿 3個食療方法見效快
對於愛美的MM來說，都想有一雙高挑迷人的腿，想了很多的辦法來瘦腿都不成功，然而你可知道在瘦腿的過程當中，飲食也是影響你是否能瘦腿成功的關鍵，那麼吃什麼東西可以瘦腿呢？一起來看看吧。
1、紫菜，比如紫菜蛋花湯紫菜中蘊含豐富的纖維素和礦物質，還有豐富的VA、VB1、VB2，可以幫助排掉身體內的廢物和積聚的水分，從而達到瘦腿的效果。建議每週至少三次飲用紫菜蛋花湯。具體做法：
燒水，水滾加調味料；少許鹽、雞精粉。
乾紫菜看你要較有口感的話就不用撕太小塊，紫菜大小依個人喜好處理。
蛋打散，水大滾後入鍋馬上熄火蓋上鍋蓋，靜待5秒鐘蛋會滑嫩可口。
起鍋時看你個人喜愛是否加蔥花或香油。吃這可以有效瘦腿！
2、芝麻、大豆，比如芝麻豆漿
芝麻中含有的“亞麻仁油酸”可以去除依附在血管內的膽固醇。促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不能能瘦腿而且還有美容養顏的功效，具體做法：
300ML豆漿倒入鍋裡,利用弱火加溫到快沸騰前關掉火。
把兩大匙黑芝麻粉放入豆漿裡,充分攪拌,完全溶解就行了。
3、木瓜，比如木瓜雪蛤湯
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。木瓜雪蛤湯的具體做法：
將0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
滾水後注入木瓜盅內，加木瓜蓋，用牙籤插實木瓜蓋，隔水燉一個小時。
可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便秘問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？