最有效減肥按摩方法中醫介紹

想用按摩方法來減肥瘦身嗎?中醫推薦：最有效減肥按摩方法。對於手臂、腰腹、臀部、腿部贅肉過多等問題該怎麼辦?不妨多做做按摩吧，讓你促進血液迴圈，加速廢物以及脂肪的排出，對脂肪型肥胖以及水腫型肥胖都非常有幫助。

揉腹：雙手掌從劍突下直推至恥骨聯合上緣，連推12次，然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下直推到骨盆處，連推12次，再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，順逆時針方向各揉12次。

輔助功：仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部能稍微離開床面，儘量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受，再慢慢放下雙腿，接著改將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限;然後兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;最後以雙手抱雙腿壓腹部，按壓力量儘量大一些，時間持續3—5分鐘。