腹部減肥按摩方法 甩掉水桶腰的最快方法

腹部減肥按摩方法，通過按摩的方法來瘦腰是最健康的瘦身方法哦，今天小編教大家按摩瘦腰的手法，讓你一個月瘦出水蛇腰，趕緊來學習一下吧。

腰側按摩

手法：

1.將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。

2.用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。

3.先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣;同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

這個方法適合那些“飽坐終日”的白領們。大家都知道，很多OL們由於工作忙碌，每天用於吃飯的時間不多，甚至是根本就無法按規律吃，所以常常導致肚子裡“飽飽滯滯”的，很不舒服的感覺，更是沒空去散散步消化一下什麼的，也就是只能“飽坐終日”。這個按摩手法能讓OL們放鬆腹側肌肉，助消化並收緊其贅肉，一舉多得。