完美女人低GI值瘦身成功的關鍵

低GI值瘦身成功的關鍵

1.低GI值、食物所含的養分均衡得糧食。乳製品、高纖維糧食是最佳選擇。食物最佳有食物所含的養分師制定得不錯的食物搭配，或自己得學習熟記各類糧食GI值，拒盡高GI值糧食得攝進。

2.規律得生活食物舊習慣。不規律得作息時間，暴飲暴食是減肥得大忌。

3.適當得體育運動。進行低GI瘦身(方法)減肥時，適量得體育運動是必不可少得。但不適宜高強度得劇烈體育運動，公道適中得體育運動量是瘦身(方法)成功與否得關鍵，健走、游泳都是最佳得體育運動方式，重要得是持之以恆，忌一暴十冷。

不適宜人群：

孕婦、有疾病得患者和發育中得青少年。有疾病得患者應首先遵循醫生建義正確食物，及時治好疾病。青少年由於正處於生長發育階段，因此也不建義採納應用低GI瘦身(方法)法。

專家點評：低GI值瘦身(方法)有科學理論作為指導依據，是一種有益健康的食物所含的養分得減肥計畫。由於採納應用低胰島素減肥方法得人在日常生活中不用嚴厲得地嚴格控制食物，瑣屑較量卡路里，也不用激烈體育運動就可以感覺到的達到減肥結果，所以對貪嘴和不太喜愛體育運動得人來說是一種不錯得選擇，但減重結果不太突出。