胃口點到為止全套減肥

當胃口突襲你得時候，怎麼擊退它們？來試試這些容易理解的胃口點到為止減肥計畫吧。

計畫1：將食指按在人中相應部位，在10秒鐘之內，速度按30下。這種計畫可以感覺到的讓胃部立即就不再有饑餓得感覺。但假如不想引人注目，最佳不要在公共場所做。

計畫2：當你想吃零食時，用食指與中指得前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方得部位慢慢按壓到小指。

計畫3：當你忍不住想要大吃一頓得時候，不妨用食指和中指得指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間得中心點，在10秒鐘內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效日漸去掉一部分饑餓感

計畫4：碰到緊張或壓力得時候，你可能會胃口大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

嚴格控制胃口可以減肥，但專家表示，科學得減肥需要適量體育運動、食物嚴格控制、安全的藥物三管齊下。

人性化的減肥計畫應當是在嚴格控制食物但沒有饑餓感，適量有規律得體育運動但不會感到太累，必要時用藥但在醫生指導下正確應用，有意識地改正改變不良生活方式和食物舊習慣，從根本上達到減肥結果，進步生活品質。因此，有益健康的減肥需要有益健康的理念和科學的計畫，不僅僅是靠一些所謂的減肥糧食和一些貌似科學的概念推出