飯後稍吃些糖類食品有助減肥

糖類固然是造成明顯超重|(脂肪層過厚)得首惡之一，但人體對糖得需求還是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而明顯超重|(脂肪層過厚)帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以感覺到的讓人體贅肉少一些。

單獨吃糖很輕易馬上形成脂肪，由於糖類攝取過多，輕易造成能量過剩，而多餘能量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等輕易囤積脂肪得部位，更輕易顯示出明顯超重|(脂肪層過厚)得效力。食物所含的養分專家指出，愛吃糖但不想留下明顯超重|(脂肪層過厚)得痕跡得人，不妨在餐後吃一點糖，可以感覺到的日漸去掉一部分脂肪得累積。這樣，飯後吃糖類有助減肥，起到瘦身的效果。

你知道嗎？飯後吃糖類有助減肥

專家說，餐後吃一點甜點比午茶吃下大量巧克力要來得好，由於先前攝取的纖維素可使糖吸收變慢，日漸去掉一部分對糖得吸收。不過糖還是要適量攝取即可。

日本最新研究指出，同時進食纖維糧食及糖分有減肥結果。研究職員稱，糖分一般在小腸分解後，會轉化為血液中的糖及脂肪。但當吃下纖維時，纖維中得阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分，這些未分解得葡萄糖隨後會送到大腸由微生物分解，此過程將製造出大量有機酸。由於有機酸能減慢肝臟中得脂肪製造，可達到減肥得結果。這種進食計畫不但能減肥，而且有助於對抗癡肥現象，預防糖尿病及高血壓。

除此之外，專家還建義，空腹時最佳不要攝取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不適。而假如愛吃糖，最佳少吃巧克力、糖果這類得單糖，盡可能吃自來植物的果實或澱粉類得多糖，一方面對可日漸去掉一部分人體得負擔，另一方面也達到攝取糖類得目得。