糖類固然是造成明顯超重|(脂肪層過厚)得首惡之一， 但人體對糖得需求還是不容忽視， 想吃糖、又不想因吃糖而明顯超重|(脂肪層過厚)帶來煩惱， 不妨在餐後吃點糖， 還可以感覺到的讓人體贅肉少一些。
單獨吃糖很輕易馬上形成脂肪， 由於糖類攝取過多， 輕易造成能量過剩， 而多餘能量就會在體內累積形成脂肪， 尤其是臀部、腹部與下巴等輕易囤積脂肪得部位， 更輕易顯示出明顯超重|(脂肪層過厚)得效力。 食物所含的養分專家指出， 愛吃糖但不想留下明顯超重|(脂肪層過厚)得痕跡得人， 不妨在餐後吃一點糖， 可以感覺到的日漸去掉一部分脂肪得累積。 這樣， 飯後吃糖類有助減肥， 起到瘦身的效果。
你知道嗎？飯後吃糖類有助減肥
專家說， 餐後吃一點甜點比午茶吃下大量巧克力要來得好， 由於先前攝取的纖維素可使糖吸收變慢，
日本最新研究指出， 同時進食纖維糧食及糖分有減肥結果。 研究職員稱， 糖分一般在小腸分解後， 會轉化為血液中的糖及脂肪。 但當吃下纖維時， 纖維中得阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分， 這些未分解得葡萄糖隨後會送到大腸由微生物分解， 此過程將製造出大量有機酸。 由於有機酸能減慢肝臟中得脂肪製造， 可達到減肥得結果。 這種進食計畫不但能減肥， 而且有助於對抗癡肥現象， 預防糖尿病及高血壓。
除此之外， 專家還建義， 空腹時最佳不要攝取太多糖， 以免引起胃酸多， 造成胃部不適。 而假如愛吃糖， 最佳少吃巧克力、糖果這類得單糖， 盡可能吃自來植物的果實或澱粉類得多糖，
