不要讓減肥失去信心 飲食提升新陳代謝

不要讓減肥失去信心 飲食提升新陳代謝!隨著年齡的增大，人體的新陳代謝也漸漸低落。你是否想過?減肥失敗、總是無精打采、小毛病不斷，飲食提升減肥成功率，馬上來看看吧~

所以不要再嘗試一些荒誕的減肥法，現在就學習如何讓代謝UP UP、趕走多餘的贅肉、增加肌肉，所有問題自然迎刃而解。

35歲之後，代謝漸漸低落啦!

很不幸地!隨年齡的增長，代謝也漸漸下降，這和身體的老化有相當的關係。

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1、肌肉量每年約以1%的速度流失。

2、自律神經隨年齡增長，活動力漸漸大不如前。

3、消化吸收力減弱，讓整體的代謝活動也跟著趨緩。

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4、促進細胞新陳代謝的成長荷爾蒙，從30歲開始分泌量就會下降，40歲後減少至10%以上。

5、調整糖與脂肪代謝的胰島素分泌量降低，若加上運動不足、攝取過多的碳水化合物，代謝更不佳。

6、讓血管順利流動、幫助胰島素活動的脂締素(adiponectin)，分泌量減少，使代謝所需要的營養素無法順利傳送。

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7、抑制食欲、增加代謝的瘦素(leptin)，濃度上升，反而導致反效果，且鈣質也會被溶解出來。

8、女性荷爾蒙是代謝時不可或缺的雌激素。在更年期後，量會隨之減少。

9、心肺機能慢慢老化，代謝時不可缺少的氧氣，也就無法充分地供給了。