十大超級減肥食物推薦

十大超級減肥食物推薦，讓你吃出好身材。正在減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢?別鬱悶啦，下面十種減肥食物吃了也不會發胖的，因為他們可以幫你很好的控制食欲，是你減肥的好幫手。管不住自己嘴巴但又想減肥的MM千萬不要錯過十大超級減肥食物啦。

十大超級減肥食物推薦

十大減肥食物推薦——

1.燕麥粥

早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少饑餓。富含豐富的膳食纖維，具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。燕麥粥作為減肥食物對身體有很大好處。

2.鮭魚

鮭魚是很好的控制飲食的食物，源于它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。

3.杏仁

適量的杏仁會是你控制飲食的減肥食物。它是美味的點心，在你的正餐之間食用會有效幫你降低食欲，同時它所含有的脂肪都是健康的，適當攝入對身體很有好處。

十大超級減肥食物推薦

4.芥末

當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食欲的功效外，還在對抗癌症方面有很大功效。

5.雞肉蔬菜湯

飯前喝點湯是控制飲食的很好方法。熱湯很很強的飽腹作用，每一份的熱量又很低，很適合在減肥期食用。雞肉和蔬菜的營養價值高，還不會為你的減肥帶來負擔。

6、蘋果

西方有句諺語：“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果的營養價值很高，一個大的蘋果含有大約5克的纖維素，這足以讓胃消化一段時間。蘋果中的可溶性纖維———果膠，還可有效降低膽固醇。

7.水

多喝水也是一個重要的減輕饑餓感的方法。當我們感覺疲勞時我們會以為是餓了，但事實上我們可能是因為缺水，所以多喝水是很重要的。

十大超級減肥食物推薦

8.咖啡因

咖啡因在生活中很常見，然而我們大多沒有意識到他有抑制食欲的功效。咖啡因刺激神經，讓人興奮。當食用少量咖啡因時會刺激中樞神經，一定程度上降低食欲。

9.亞麻籽

亞麻籽越來越成為受歡迎的身體必須的脂肪酸，含有可溶性纖維。在你的乳酪中添加少量亞麻籽，有助於消耗身體多餘脂肪。

10.Hoodia

Hoodia是一種很好的控制食欲的食品。它產於非洲，最初是獵人打獵時帶的用於抗擊饑餓的。