適合OL的減肥食品

減肥食品有很多，但是哪些才是更適合辦公室一族的呢?辦公室的OL往往長時間埋頭工作、壓力大、吃得也不營養，而且到了下午三四點就餓得不行，這是亂吃零食最容易長胖了。所以OL們往往在抽屜裡儲備了不少小零食，哪些是不發胖的呢，這是你就要選擇適合的減肥食品了。下面介紹的四種減肥食品，不僅可以幫你解餓解饞，還可以讓你不發胖呢。

適合OL的減肥食品

適合OL的四種減肥食品 ：

適合OL的減肥食品 ——餅乾

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，是非常好的減肥食品。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥食品，想要身材苗條，就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。

適合OL的減肥食品

適合OL的減肥食品 ——蜂蜜

蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

蜂膠糖是近年來非常流行的養顏減肥食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

適合OL的減肥食品

適合OL的減肥食品 ——杏仁

堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20～25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。

適合OL的減肥食品

適合OL的減肥食品 ——黑巧克力

黑巧克力是世界上最著名的減肥食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。

普通巧克力只含有少量可哥粉，其餘成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之眩