陳奕迅女兒泳裝照大腿纖細獲贊 女生瘦大腿方法推薦

伊秀美體訊 11月13日，陳奕迅女兒泳裝照曝光大腿纖細獲贊。近日，陳奕迅和徐濠縈的11歲女人陳康堤穿比基尼照片曝光，年紀雖小但身材苗條，尤其是一雙長腿令人羡慕不已。女生們如何瘦大腿呢?

水腫和便秘是瘦大腿的敵人，應注意少攝入鹽分並防止便秘，鹽分易導致水鈉儲留，腿部浮腫，而便秘則會導致體內毒素滯留，宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致代謝受阻，造成大腿很粗的樣子。建議低鹽、少辛辣、油炸飲食，多吃點葡萄柚、西瓜、紅豆等水果。

第二招就是運動瘦大腿，但秋冬冷怎麼辦?小編推薦你在床上瘦大腿方法：

1、身體向左側躺在床上，左手彎曲，保持身體直線並用頭部枕著左手上臂。右手放在胸前。左腿伸直貼地，右腿膝蓋彎曲。

2.然後慢慢右腿，注意整條腿部要伸直。但把重點注意放在大腿內側。重複15次換另一邊練習。

健身房瘦大腿應該用什麼器械呢?健身房其實有一個很簡單的工具就是瘦身的，跑步機，在跑步機上快走和跑步都能夠起到瘦腿的作用。建議每次運動有快走和跑步交替，運動30分鐘-60分鐘。