瑜伽瘦手臂動作 只需一周擊敗拜拜肉

許多女性在減肥塑身的同時，似乎很少會注意到手臂的贅肉。粗壯的手臂會讓你的女性魅力大減，怎樣瘦手臂最有效？試試瑜伽瘦手臂動作，兩個動作只需一周，讓你看到真正的效果。一起加入擊敗拜拜肉的隊伍吧！

1.站姿，做出大字型動作；

2.雙手平行於地面，伸直，手臂開始畫圈。順時針20圈，逆時針20圈；

4.動作幅度不用太大，注意要用手臂的力量，感受到拜拜肉在震盪。

1.雙手緊握卷起來的毛巾或者裝滿水的瓶子，重複圖片中的動作，每個做15次。可以迴圈進行。

注意動作要緩慢，不要貪圖速度。做完時手臂會有酸酸的感覺，那證明肌肉得到鍛煉。