減手臂瑜伽動作有哪些？ 七招瘦手臂動作輕鬆減贅肉
在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放鬆為止。接著，就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。
手臂粗壯會使女性看起來太強壯，身材缺少柔美性，所以大家都希望能夠瘦手臂。雖然現在正是冬天，但大家也要時刻繃緊瘦身這根弦，如果對自己的手臂曲線不滿意，那麼就要掌握快速瘦手臂的方法哦！下面愛美女性網就為大家介紹瘦手臂的正確打開方式。
戰士二式 動作分解：
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直;
2.右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直;
3.雙臂水準伸直，指尖併攏伸直，手掌向下;
4.保持5個呼吸，慢慢回復，然後換側重複。
三角式 動作分解：
1.四肢著地，跪於地面上，雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖，臀部慢慢向上提，手臂隨著身體上升慢慢伸直;
3.伸直雙腿，腳跟慢慢貼地，肩部、背部稍稍用力下壓;讓耳朵靠近手臂;
4.保持5個呼吸，慢慢回復，休息片刻。
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臥英雄式 動作分解：
1.仰臥在地面上，雙腿伸直;
2.屈膝，讓腳放在大腿兩側，小腿緊貼大腿;
3.腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上;
4.保持5個呼吸，慢慢回復攤屍式，休息片刻。
1.席地而坐，背部挺直;
2.屈膝，雙腿交叉，左腿在下，右腳放在右臀部側，右腿在上，右腳緊靠左臀部;
3.屈手肘，左手肘放在右手肘上，雙手纏繞，雙掌合十于正前方;
4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。
幻椅式 動作分解：
1.自然站立，背部挺直;
2.屈膝，儘量讓膝蓋成90度，身體微微向前傾;
3.雙手向上伸直，之間併攏伸直，掌心相對;
4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。
鶴式 動作分解：
1.四肢著地，跪於地面上，雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖，身體稍稍向前傾;
3.身體重量慢慢轉移到手臂，向上提起雙腳，膝蓋緊靠手臂;
4.保持5個呼吸，慢慢回復，休息片刻。
1.席地而坐，雙腿伸直，背部挺直，腳尖往回勾;
2.屈左膝，講左叫放到右膝外側;
3.身體往左轉，左手向後拉伸，放到右大腿上，右手從左腿下方穿過，向後握住右手手腕;
4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。
瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。