吃什麼東西減肥，聖誕巨獻

吃什麼東西減肥，聖誕巨獻。許多要減肥的MM都認為發胖的主要原因是脂肪的攝入量，把發胖的帽子扣到了肉類食物上，往往卻忽略了蔬菜的選擇，蔬菜的選擇不得當，也不會有一得去控制。告訴大家，這樣是錯誤的，有些蔬菜的碳水化合物含量很高，由於吃得很多，用來替代的食物，剩下的碳水化合物自然的在你的體內儲存起來了，你也就胖起來了，現在知道原因了吧。所以，吃什麼東西減肥，在你實行減肥計畫的時候，即使是蔬菜，也要慎重考慮，下面告訴你吃什麼東西減肥，幫助你瘦身，提升女人味。

吃什麼東西減肥NO.1

如果進行紅豆減肥法,黃瓜是很不錯的選擇哦，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

吃什麼東西減肥NO.2

燕麥片減肥搭配白蘿蔔可以達到事半功倍的瘦身效果，白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

吃什麼東西減肥NO.3

不用刻意的研究減肥食譜大全，全麥麵包就可以搞定，全麥包,熱量:65卡/片,全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者吃個全麥包填填肚子!

吃什麼東西減肥NO.4

椰菜也是熱量很低的食物，椰菜,熱量：40卡/杯,椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚，是瘦肚子的良好選擇。

吃什麼東西減肥NO.5

吃什麼食物可以減肥，蘆筍，級綠色又健康，蘆筍,熱量:66卡/磅,蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

吃什麼東西減肥NO.6

茄子,熱量：19卡/半碗,有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物，特別是實施21天減肥法的人哦。

吃什麼東西減肥NO.7

吃什麼減肥，肉類的可以選擇肌肉，雞肉,雞肉系好多減肥單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3盎司雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

吃什麼東西減肥NO.8

睡覺減肥既可以滋養皮膚，有調節人體，柳丁一不落後哦的，橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，瘦身食譜可以研究一下。

吃什麼東西減肥NO.9

清單的冬瓜，也是吃不胖的食物哦，冬瓜，冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

吃什麼東西減肥NO.10

粗纖維的芹菜也是瘦身的良好助手，芹菜,含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。另外還有醋,醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋。優酪乳什麼時候喝最好，這個時候就不用考慮啦。