什麼東西減肥卡路里低

飲食是減肥的最佳途徑，什麼東西減肥呢？吃什麼可以減肥熱量低，能夠讓我們減肥事半功倍；人為什麼會胖？主要是因為吃的東西熱量沒有及時消耗掉，在身體中堆積了脂肪，因此想要瘦身，就要控制飲食或者吃對食物，該吃什麼東西減肥，哪些熱量更高，瞭解清楚了，我不信你會不瘦？

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竹筍

熱量：19大卡(100克可食部分)

竹筍中營養不斤豐富，而且具有低脂肪、低糖、多纖維等特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

優酪乳

優酪乳營養豐富含有乳酸菌，最容易被人體吸收，因此優酪乳很適合處在發育期的青少年飲用。用優酪乳來代替主食，而且每天都定量地飲用，體重可以下降，但是如果只當成零食來吃就一定會導致瘦身失敗的。

凍豆腐

熱量：56大卡(100克)

什麼東西減肥，凍豆腐再合適不過了！豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，可以達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

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醃漬類蔬菜

熱量：22大卡(100克)

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

黃瓜

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐後，黃瓜都是很適合減肥的食物。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用。黃瓜性涼，脾胃虛寒者請注意適當食用。

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西瓜

適當的減少正餐，零食可用西瓜來代替，而且還能增強人體的排泄功能，清除體內的代謝物和金屬元素，讓危害你嬌嫩皮膚的有害物儘快離開。