雞蛋減肥食譜 一周就瘦！

很多MM都聽說過雞蛋減肥食譜，而且聽說一周就能輕鬆瘦下來，果真如此麼？雞蛋減肥食譜又有哪些科學根據呢？看看下面的一周減肥食譜，就是很火的雞蛋減肥餐，想減肥的你不妨一試。用雞蛋減肥食譜需要注意，當體重到達標準後要注意熱量平衡，就能夠使減肥效果持久。

雞蛋減肥食譜 一周就瘦!

雞蛋減肥食譜推薦——

雞蛋減肥食譜食用法則：雞蛋第一天量不限制，往後每日食三個，借使倘使膽固醇高者可只食用卵白，卵白以豆代替亦可，此方法可做兩周就有減肥效果。每週5KG兩周共10KG。兩周後不用再接續。

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵粉和水發酵製成的(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麵粉和水發酵製成的，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵粉和水發酵製成的，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋減肥食譜 一周就瘦!

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡

星期五

(同週四)

雞蛋減肥食譜 一周就瘦!

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主

提醒

冬季一周減肥食譜配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵粉和水發酵製成的，咖啡

每一個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產物的效果。