韓星宋慧喬減肥方法分享

韓星宋慧喬以前身材也不好，但是她的減肥方法很特殊，幫助她快速減肥成功了，這就是生食減肥法！在所有減肥的食品當中，最理想、最優秀的食品就是生食了。在當下這個時尚流行的社會上，宋慧喬減肥方法是很多韓國人效仿的方法之一，快來看看韓國人保持好身材的秘密武器吧！

也不知道什麼時候，韓劇很熱，宋慧喬就是演技不錯的一位明星，宋慧喬減肥方法也受到了關注！每次看到宋慧喬穿著迷你短裙，就好羡慕她那窈窕的身材，可孰不知剛出道時的她也是一個肉肉MM!據說，用低脂低熱量的食品來代替不科學的高熱量食譜是韓國MM最受青睞的纖體方法。那什麼是低脂低熱量的食譜，吃什麼減肥呢？

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減肥的美女們都清楚，我們之所以長胖是因為日常飲食中攝入的熱量高於我們身體需要的熱量，如果不及時消耗掉，它們就會囤積在身體裡形成脂肪，因此從吃上下手更好！

什麼樣的食譜是低脂低卡路里的食物？

宋慧喬減肥方法也無疑是瘦身飲食，我們經常可以看到的蘋果餐、優酪乳餐等等，的確都是低脂食品餐，但是以我們的飲食習慣，吃起來還是覺得很難堅持。於是我們引入“生食”的概念。

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生食具有以下特點：

1、生食在人體內製造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低。一頓生食(大約40克左右)所產生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養卻一點不少。這就從源頭上切斷了肥胖的可能。

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2、生食是全谷食，穀類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類等等，植物纖維相當豐富，進入人體內很容易產生飽滿感。特別是生食加多飲水，植物纖維在腸內會急劇膨脹。據專家研究的結果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有饑餓的感覺。