深究青春不老的飲食秘密

幾乎所有女人都希望自己的容顏可以永遠不老，但是，往往是在某個明媚的清晨，在愉悅的心情中發現自己原來已經不再年輕。對於女人們而言，衰老，是一件讓人頗感無力和恐懼的事情。抗衰老，你應該從飲食先入手。專家指出，飲食的搭配和選擇，可以幫助預防各類健康問題，還可以給肌膚提供其所需的營養元素，讓肌膚延緩衰老。

平衡荷爾蒙的飲食

據臨床證實，許多女性荷爾蒙的失調問題，基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。

由此我們可以確定，如果在飲食中加入一些有助於控制雌酮水準的食物，並且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那麼影響女性荷爾蒙失調的問題是不是就迎刃而解了呢？

就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關鍵飲食方案，即“平衡荷爾蒙的飲食”：

飲食秘密1.多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有“保健工具”在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那麼速凍蔬菜要好於罐頭製品。