八個小妙招讓你每天減100卡

八個小妙招讓你每天減100卡?一些想減肥的朋友對減肥之類的方法都是求之不得，其實減肥並不是很難，在減肥時，減肥熱量的攝入是一種減肥又直接的減肥方法。據研究表明快走半個小時可以消耗100卡。其實您也不並那麼犯愁，現在試尚網的小編就為您介紹八個小妙招讓你每天減100卡，想減肥的朋友趕快來學學吧!

1、改變你的烹飪方法

改變你的烹飪方法可以讓你輕鬆地減少100卡路里甚至是

3、少喝加糖咖啡

咖啡的香味是很誘人的，但是請注意那些加入的糖分，它們含有很高的熱量。30克的方糖所含的熱量就高達100卡路里以上。所以，用無糖的咖啡代替即溶咖啡或者加糖咖啡，這樣你每天就能減少攝入100卡路里甚至是

5、少吃薯條

隨著超大包的炸薯條出現，你很難知道你到底吃了多少熱量。40克的薯條就含有100卡路里的熱量。所以，儘量購買份量小的，每天少吃40克薯條就能減少100卡路里的熱量哦!

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7、食物代替法

食物的代替可以幫你簡單地減少熱量，比如說把你的零食都換成蔬菜沙拉，然後把你的甜品都換成水果，那樣你攝入的熱量就會大大減少了。每20克的巧克力含有的熱量的超過100卡路里，用水果來替換掉那20克的巧克力，你就能減少100卡路里的熱量啦!

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