瞭解身體偏好 減肥再快一點

1、身體都愛“光合作用”

每天都讓我們的身體在戶外待上1小時，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。

人體也可以進行“光合作用”嗎？當然，儘管它不能幫我們抵禦饑餓，卻可以給我們創造使身心愉悅的新能量。每天到戶外休息1小時，可以讓身體輕鬆、愉悅，掃除使我們身體窒息的陰霾情緒，提高新陳代謝速度，從而使身體更強健，更有活力。同時，每日呼吸的新鮮空氣還具有濕潤口腔黏膜，增強身體抗禦病原菌和預防感冒的能力。 >>減掉多餘脂肪 讓身體盡情呼吸

2、身體喜歡付出多一點

1000卡路里，高效減脂的底限。注意，這1000卡的能最是身體能量“收支”平衡後，你額外付出的。

拯救你發胖身材的妙法是保證每週1000卡路里的能量消耗，這是讓你迅速減脂的消耗底線。正常情況下，我們每天在電腦前工作S小時，所消耗的卡路里數量為1500卡，但是作為保持苗條身材的標準，這個消耗量是遠遠不夠的，因為我們每餐吸收的能量輕輕鬆松就到2000卡了。因此，健身專家建議：辦公族每週至少要多消耗1000卡路里。這一定額並不難達到：你只需要儘量用爬樓梯代替乘電梯，每週再進行兩次30分鐘慢跑就能做到。 >>運動強度大 燃燒脂肪我有高招

3、身體愛“暢想”明天

經常定一些簡單的出行日程給自己，讓期待的喜悅充滿你的身心。

研究表明，期待的快樂就是最大的快樂，事前的喜悅就能降低血壓和心率，讓你的身體愉悅。有計劃的出行日程，會讓你的身體提前進入興奮狀態，使身體更有活力。科學證實，人體在成年後發胖的原因更多來自于成年人心理的懶惰，心理上的停滯、缺乏活力會直接影響到我們機體的運轉速度。>>減肥不只為了美 更為了健康