腿部水腫怎麼消除？ 小妙招助你擁有纖長美腿
你的腿不是胖 是水分過多
其實大多數人的“粗腿”不是因為腿太肥，而是腿部滯留了太多水分。腿粗的原因是“腫”，原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。
如果你
1 有睡前喝水的習慣，是很難調整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環系統不良，水分就會滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。
2 是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細血管濾過壓增高，體液在皮下疏鬆結締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。
3 是“久站族”——空姐、教師、醫生或逛街愛好者，長時間站立會造成體內醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由於重力影響，造成膝部以下水腫。
那麼，十有八九，你的腿就是“腫”了，而不是肥了。
典型案例：以下是一網友MM自述的“水腫型”小腿症狀
早晨起床小腿狀態最好，軟軟，白白，瘦瘦的，脛骨和腳踝都很明顯，量一下32釐米左右。
洗漱完畢，小腿就開始發硬，發沉；
坐公交到單位裡，小腿就完全硬了；
坐一天下來，小腿就硬得像石頭，脛骨和腳踝都看不見了，量一下，36釐米；
如果趕工熬夜了，睡前一看小腿，腫得發亮，腿肚子呈球型，腳踝處都有點半透明狀了，脛骨上一按一個手印半天起不來，量一下，好傢伙，38釐米；
睡一覺，又復原了，但是如果天氣非常熱，連續熬夜，長時間坐車，又趕上大姨媽來，非得休養一個星期小腿才會復原。
“水腫型”小腿瘦腿方案
找對方法排水，你的小腿圍就能瘦3—6cm哦。此外即便你不是明顯的水腫腿，久坐不動或者飲食不規律也會讓你的臀部和腿部滯留大量水分，跟著瘦腿總沒錯。
腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。
1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2.用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。
方案二：揉捏按摩法。
經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液迴圈，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來更漂亮。
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。
2.雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。
3.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。
4.以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。