上班族腿部水腫怎麼辦 日常4個動作消腫瘦腿雙管齊下

1.等待中踮踮腳尖。

複印和列印檔案的時候，可以稍微踮起腳尖站立5分鐘，每天重複10次，就能有效刺激小腿肌肉，達到消腫的目的。

小提示：抓住日常瘦腿時間，瘦腿效果十分顯著呢！

2.聊天時彎彎小腿

中午和同事聚餐的時候，可以慢慢的扶著椅背最簡單的下蹲動作，如此重複20次，能快速收緊大腿肌肉，同時還有翹臀的效果哦！

ps：男同事在的時候不要做哦！不然嚇到人家哦！

3、站著撿東西

筆掉在地上了怎麼辦，很多MM馬上會彎下身去撿，NO，這個時候你可以雙腿交叉，然後繃直雙腿慢慢的撿起比，這是拉伸小腿肌肉的絕佳機會；

ps：彎腰的時間儘量保持久一點，這樣瘦腿效果加倍哦！

4.躺下也不閑著

躺著的時候也能瘦腿哦！很簡單，睡覺之前，只要將你的腳踝正反各轉20圈，堅持一個月就會得到你夢寐以求的細腳腕。

ps：這個方法貴在堅持，不然的話做的是無用功哦！