女性美容美體你知多少 如何讓肌膚又光又滑

容顏不美，自信就沒。

愛美的女生們，美白美容你以為光用護膚品就可以了嗎？合理的膳食也是必不可少的。

女人是水做的，那麼水應該怎麼喝才能達到最佳效果呢，早晨醒來應空腹喝杯涼白開，最好在水中加檸檬片，則容顏不老。

晚上睡前30分鐘也喝一小杯溫水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。水中加蜂蜜，每天飯前1～1.5小時或飯後2～3小時食用比較適宜，每次口服一茶勺，60℃以下溫水沖食，亦可美容養顏。當然蜂蜜也可以當面膜，冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂。

多吃黃瓜、蘿蔔、海帶、木瓜等，因為其含有大量維生素c，能有效幫助黑色素還原，讓黝黑的肌膚光滑美白，增進免疫力。

遠離人工添加劑，如今的食品可謂垃圾食品，防腐劑、增稠劑、香料等，吃多了對人體健康造成危害，所以小編宣導少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著以及雀斑生成。

另外每天一水果，醫生遠離我。

櫻桃。從古至今美稱美容果。櫻桃汁能使面部皮膚嫩白紅潤、祛斑潤滑，美容首選；石榴。紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用；橄欖。古希臘稱之聖果，許多美容產品都直接提煉其護膚精華，橄欖果中富含強效抗氧化成分，使得美容養顏更加深入。

葡萄。含有大量葡萄多酚，能阻斷游離基因增生，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3，及豐富礦物質，可深層滋潤肌膚、抗衰老及促進皮膚細胞更加完美無缺。

最後小編真心希望大家可以從文章中學到美容養顏知識，讓我們都美美噠。