俗話說得好，女人的一生都在減肥，減肥對於女人來說真的有那麼重要嗎，其實減肥對於每一個胖子來說都是必要的，減肥不但改變體形，讓體形更加標準，更自信，而且標準的身材有利於身體健康，但是有些人會過渡減肥，那是錯誤的，減肥也是一種生活技巧，要適度。那麼很多人疑惑，我已經很努力了，可以體重一天比一天重，怎麼辦？
肥胖從根源來說當然是從食物追溯，少食多餐，跟多食少餐哪個好，可以說兩個都不好，只需要正常的飲食不要暴飲暴食即可，那麼非要選一個，那就是少食多餐了，有利於代謝率的提高，提高代謝率便會消耗更多熱量。整體的合理的飲食計畫才是減肥的根本啊，多吃菜，菜偏清淡，做菜時候少加油，使用玉米油也可以，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。水果要多吃，清腸胃。
那麼其次肥胖就是由於吃飽之後少運動，導致脂肪沉積，那麼這時候就需要合理的運動量了，每天堅持有氧運動40——60分鐘，不需要瘋狂鍛煉運動，每天堅持散步，慢跑更佳，可以跳繩，呼啦圈運動，打球踢球等運動。通過合理的飲食配合有氧運動，相信不久體重即可下降。
那麼你聽過正確的呼吸方式也可以減肥嗎，這個很新奇對吧，沒錯，正確的呼吸方式也可以減肥，調整呼吸，無壓力的呼吸下，也可以減去多餘的脂肪，促進更多熱量消耗，同時吸入更多的氧氣，血氧增加會釋放更多的能量，更有利於食物的消化。
減肥當然不止以上三種方法了，還有通過減肥藥輔助減肥，但是小編不太支持這種做法，畢竟減肥藥是有副作用的。還有溫開水減肥法提高提問，提高代謝率，消耗更多脂肪。還有菌療減肥法，通過減肥益生菌，使其幫助消耗食物，同時促進腸道蠕動，新陳代謝更加有益。
寫到這裡，也到尾聲了，小編希望大家真的能從我寫的文章中學到東西，人人都能夠擁有健康的身材，不要在這個美食滿天飛的世界裡迷失了方向。