不用節食照樣瘦的飲食哲學

想不用節食照樣保持窈窕身材嗎？教你一套獨特的飲食哲學，讓你不用節食也一樣能當個瘦美人！

哲學1：封殺任何宵夜

雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤復興藍路清粥小菜，它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗！

哲學2：斤斤計較卡路里

如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣，你會發現自己所吃的東西，熱量遠遠超過標準。應該時時記錄自己吃了什麼東西，再細細計算卡路里，對超載的熱量深惡痛絕！

哲學3：少吃甜食

過量的甜食是曲線殺手，如果犯了甜食癮，建議你不妨在上午吃，這樣，發胖的可能性要比晚上小，而含糖飲料也應該敬而遠之。多喝白開水能幫助體內脂肪代謝，堪稱最簡單的窈窕飲食秘方。

哲學4：均衡飲食

雖說苗條的首要條件是“少吃”，但絕不能因此餓壞了自己，因為身體也需要能量；你不妨以全麥麵包、牛奶、優酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一顆綜合維他命，唯有在良好的健康狀況下，你才能理直氣壯地“減肥”！meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示：保持身材是女性任重而道遠的終身工作，良好的生活習慣可以讓你不用刻意減肥，也能永葆窈窕身材。

哲學2：斤斤計較卡路里

如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣，你會發現自己所吃的東西，熱量遠遠超過標準。應該時時記錄自己吃了什麼東西，再細細計算卡路里，對超載的熱量深惡痛絕！