晚上吃什麼減肥 2款瘦身食譜不節食照樣瘦不停

說到減肥，晚餐是個死穴，辛苦了一天本來想回家好好享受一下的，吃多了又會長肉，實在是太惱人啦，那麼晚上吃什麼減肥呢？2款瘦身食譜不節食照樣瘦不停。

減肥晚餐食譜一：雞肉沙拉

所需材料：雞脯肉，火腿，胡蘿蔔，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。

做法：

1、把胡蘿蔔洗乾淨後，用刀切成碎末，火腿也一樣；

2、將雞蒲肉洗乾淨，然後用刀剁成泥狀，放入碗裡，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，一起攪拌均勻，放在一邊備用。

3、取出一小塊雞肉茸，在上面過一層很薄的麵包糠，然後放到平底鍋中煎炸；

4、吃的時候喝蔬菜一起裝盤，胡蘿蔔可以事先炒一下，和蘸甜味沙拉醬一同食用。

減肥晚餐食譜二：魚頭豆腐湯

所需材料：魚頭、嫩豆腐、香菇、大蔥、老薑、鹽

做法：

1、把魚頭洗乾淨，然後用刀從中間劈開，把裡面的水分擦乾；

2、嫩豆腐切成1cm厚的大塊，把香菇放到溫水裡面浸泡，然後去蒂洗淨；

3、往鍋裡面倒入油，7成熱的時候放入魚頭，煎到兩面變黃為止；

4、將魚頭裝盤，然後用剩下的油油爆香大蔥段和薑；

5、將魚頭放入鍋中，倒入足量開水沒過魚頭，再放入香菇，蓋上蓋子，大概用大火煮個50分鐘後，加入鹽調味即可。