夏季減肥 清腸排毒是首選

夏天的暑氣最毒，進入人體就會轉變為腸毒，所謂的宿便啊，就是這樣來的。堆積在身體內，會導致消化不良、食欲不振，影響內分泌，毒素排不出體外，更讓人更會產生脂肪堆積，總之，記住，暑氣不是好東西，在夏季要減肥，首先就要清理腸毒。

一、蘋果排毒

蘋果中含有的纖維素比一般水果高，並且還含有豐富的果膠，能軟化宿便，大量的果汁能起到潤腸的作用。因此，夏天多吃蘋果有清腸排毒的作用。俗話都說“一日一蘋果，醫生遠離我”，蘋果豐富的維生素能補充日常汗液所帶走的營養素，及時補充身體所需。

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二、腸道清潔夫——黑木耳

黑木耳有腸道清潔夫之稱，它含豐富的膠質能帶走附在腸道兩邊的毒素。風乾後的木耳能吸水能膨脹，可以給腸道帶去更多的水分，能起到潤腸的作用。木耳豐富的纖維素也能促進腸道蠕動，對與清便排毒有非常好的效果。

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三、冰凍牛奶

牛奶含中含有的乳清蛋白能幫助燃燒體內多餘游離的脂肪，而豐富的鈣質則與腸道中的脂肪酸、膽固醇結合，這些也是“毒素”的一部分。而冰凍牛奶，因溫度低，能刺激腸道蠕動，能讓毒素、宿便更快地排除體外。

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