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1星期雞蛋減肥食譜

雞蛋是我們常吃的食物,它不僅營養豐富,還是減肥的“法寶”哦!如果你沒有足夠的時間去運動或者健身,那就試試飲食減肥法吧。以下為1個星期的雞蛋減肥食譜,只要你堅持4個星期,同樣可以收穫成功瘦身的樂趣!


早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡

午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗

晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜


早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉

午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個

晚餐:牛排,以番茄為主的青菜涼盤沙拉


星期三

早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆

午餐:青菜沙拉,番茄,鮮榨橙汁1杯

晚餐:水煮蛋1只,羊肉,番茄為主的青菜沙拉


早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆

晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯


星期五

早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,聖女果2顆

午餐:白米飯1碗,菠菜,番茄,黑咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗


星期六

早餐:水煮蛋1只,優酪乳1瓶,葡萄8顆

午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,番茄

晚餐:牛排,以番茄為主的青菜沙拉,黑咖啡

星期日

早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡

午餐:燒雞1份,番茄,葡萄8顆

晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉