經常動腦減肥嗎 腦減肥原理大揭秘
大腦是如何影響體重？
如果你的精神是健康的，那麼你可能也會有一個健康的心態和身體。你的精力和記憶力很好，你就會有一個很好的控制食欲的能力，就不會發生暴飲暴食的現象。但是，如果你的大腦因為睡眠品質受到干擾，就會讓你變得燥熱，想要吃更多的食物。
研究表明，精神力量更大，會消耗更多的營養物質。所以，必須讓你的大腦忙碌起來，這樣就不會終日想要吃東西，不會攝入過多的熱量和脂肪。
腦減肥的秘訣是什麼？
睡眠，鍛煉，得到足夠的維生素D，積極思考，控制飲食等都與減肥有著十分密切的關係，而這些都涉及到我們的大腦。壓力會導致食欲大增，運動可以使血液流向大腦，增加BDNF（腦源性神經營養因數）的化學物質，以提高認知能力。而這種物質可以幫助你更好地緩解壓力和控制食欲。
使用腦減肥方法：
1、使用“運動記憶”
所謂的“運動記憶”，是指在我們的思想的學習運動，在大腦中類比整個運動的狀態。例如，在我們再次跳舞之前，我們在腦海中想像所有的舞蹈動作，這樣的“運動記憶”將被我們固化在大腦中。“運動記憶”的組成過程中，將幫助我們消耗超過15%-20%的熱量。
你知道，很多時候，我們吃得太多是與大腦有關的。為什麼呢？當我們在進食的時候，我們的大腦需要20分鐘才能收到胃部傳來飽了的資訊，如果你吃得太快，沒有充分的時間給大腦反應，就很容易導致進食過多。因此，慢慢地吃，給你的大腦足夠的時間來幫助你控制食欲！
3、運動更集中精力
你知道，冷靜下來的大腦在運動中可以消耗更多的熱量。研究發現，當我們處於運動的最佳狀態時，大腦的神經活動和集中程度要比平時好。當你集中精神在運動鍛煉時，你可以輕鬆地增加60％的脂肪燃燒哦！
下丘腦的食欲是由神經回路控制的。當你餓了，通過複雜的大腦、激素和酶的相互作用，它會發出信號，通知你的身體需要食物。因此，堅持合理的飲食可以讓你的大腦幫助控制食欲。而減肥中，合理健康的飲食是非常關鍵的。
5、變換運動模式
不斷的變換運動模式能夠説明你快速減肥。不同的鍛煉節奏和鍛煉方式，能夠刺激大腦，從而使30分鐘的鍛煉運動變得更加有意義，你能增加熱量的消耗30%以上，因此，不要局限在同一種運動中。
6、瑜伽運動減肥
瑜伽，調節呼吸，慢慢地運動，卻能讓你燃脂更多的脂肪，讓你出汗。做瑜伽運動每小時能消耗高達300卡路里的熱量。這是因為瑜伽需要通過精神力的集中，使得大腦控制身體，支撐平衡。因此，需要高度的精神力的集中，自然就會增加脂肪的燃燒。