雪白大長腿美女圖片賞析 7個瘦腿動作輕鬆擁有大長腿

清涼夏天，怎麼能少了美腿。不想大汗淋漓的運動，也不想辛苦的節食，有沒有躺著都能瘦的運動呢？今天愛美女性網編輯就教你一套躺著都能瘦腿的動作，姐妹們要學起來啊！

夏天的腳步近了，為了準備穿上漂亮的新衣，愛美的美眉已經開始進行體雕計畫，除了腰、腹部最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除，不想在夏天時露出“大象腿”或“蘿蔔腿”，趕快動起來吧。
你以為女神是好當的?明星們人前秀長腿，私下付出的辛酸可不少。為了能保持保持腿部好線條，即使是在休息日也絲毫不偷懶才能擁有大長腿。這就來教你在家看電視時輕鬆完成的幾個動作。

7個居家瘦腿動作 躺著就能做 夏天擁有大長腿

1、看電視時別閑著

躺在沙發上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，腳掌放在伸直那條腿的膝蓋前。

2、練就腿內側線條
呼氣的時候抬起伸直的那條腿，抬到能力所及的最高處保持3秒。
3、抻拉小腿肌肉
繃直的腳面翹起來，腳尖朝上保持3秒。如果堅持不住，可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。

4、緩解腿部疲勞

2-3的動作做5組後，保持腿部伸直腳面用力繃直，上下晃動，緩解腿部的壓力。