常喝美味爛豆湯減肥效果好

爛豆湯做法

材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說速食麵)，用手掂量重量，誤差不大沒關係的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。

技巧：吃的時候熱出汗更省得運動啦！

爛豆湯減肥原理

1紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點；

2山楂健脾開胃，消食減脂；

3紅棗調和胃氣補血潤燥；

此方四物並用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。減肥排程：

1。早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。

2。早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

3。期間不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以在10點/4點左右採用紅糖優酪乳減肥法。

4。晚上也是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。