深扒圈內幼齡星媽竟有19歲生女 明星產後肚子怎麼減肥恢復

11月5日，深扒圈內幼齡星媽，竟然還有人19歲生女兒。近日，22歲的奶茶妹妹章澤天懷孕和昆淩生兒子，雖然社會趨勢是晚育，但娛樂圈卻有不少人年紀輕輕地就結婚生子了，高曉松老婆徐粲金19歲當媽，白百何葉一茜都是23歲生子，令人羡慕的是她們產後肚子減肥恢復得很好。

產後肚子怎麼減肥恢復是每個新媽媽煩惱的問題，唯恐一個不慎就導致肚子恢復不了，永遠有小肚腩。實際上生產後要瘦肚子不要著急，過早的運動會因為身體尚未完全恢復，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，時間越久肚子越大。正確的瘦肚子時間是產後兩個月，職場媽媽如果要返回工作應在最後一個月運動減肥，跑步、健美操、瘦腹瑜伽等皆可以，就算還不能完全恢復也不要太過於執著，之後會慢慢恢復身材。

產後減肥注意什麼呢?有些人生產後發現自己不敢出門，因為體重重了兩三倍。新媽媽要注意孕期、月子期間和哺乳期不能節食，應更合理地攝入營養物質，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，瘦肉也要吃，催奶雞湯、魚湯可以少油但不能少吃肉，不要過度攝入脂肪。

產後兩個月才是瘦肚子的最佳時期，但出月後應該作協輕微的活動消耗熱量，比如抱孩子，多走動，做簡單家務等。