小腿肌肉酸痛是怎麼回事呢？ 如何緩解小腿肌肉酸痛
小腿肌肉痛的原因？有很多原因會引起小腿肌肉痛：
1、過久站立或坐立，引起下肢靜脈曲張，導致小腿痛。
2、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉酸痛。
3、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。
4、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症，其實就是小腿肌肉痛。
主要是足部的構造異常加上運動過渡所造成的。跑鞋不適當或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。
如何緩解小腿肌肉痛呢？
1、多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如柳丁、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛。
2、可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液回流，但是要注意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液迴圈不良。
3、多運動，尤其是對於腳腿部的運動，例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液迴圈和心血管的健康問題。
4、在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。
5、如果是因為跑步小腿肌肉痛的話，在冰敷後要採取熱敷的方法，用熱水袋敷，或者浸泡熱水都可以加快緩解肌肉疼痛。
6、避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉，運動後放鬆緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息，避免同感嚴重。