揭秘唱歌減肥真的可以嗎 利用歌喉燃燒卡路里的方法

1、唱歌能減肥的原理： 唱歌能減肥的原理其實很簡單。當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。如果你能跳舞的話，減肥的效果就更好了。載歌載舞讓你的運動量加大，能燃燒更多的脂肪，減肥的效果是相當的可觀哦！同時，在唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運動，不僅能促進新陳代謝，還能幫助緊實肌肉消除小肚腩。 2、唱歌減肥的技巧： 其實，唱歌減肥也是需要技巧的。大喊大叫並不能幫你減輕重量，嗓子啞不說，還瘦不了。下麵就教你幾招唱歌減肥的技巧吧： 唱歌減肥的技巧一：垂直吸氣 唱歌時的姿勢應該是這樣的：身體站直，兩腳分開與肩同寬，肩部放鬆。一手握住麥克風，一手按住腹部。張開嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺將氣吸到肺的底部。同時還要收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結束的時候，能感到氣流會推向脊柱兩側和背後，並儲存在那裡，屏住呼吸後再緩緩將氣吐出。 

唱歌減肥的技巧二：緩緩吐氣 整個K歌過程中，需要始終保持吸氣狀態，感覺體內滿是氣息。在需要呼氣的時候，控制呼出速度，儘量節省用氣，均勻而緩慢地吐氣。 同時，在整個唱歌的過程中應該放鬆自己，把氣息儘量留在兩肋和橫膈膜之下，而不能使氣團不斷被呼出，這樣不僅唱不好歌，還可能會降低脂肪燃燒的效果。 唱歌減肥的技巧三：控制氣息 在唱歌的過程中，要將氣息保持住，使聲音始終落在所控的氣團之上，這樣聲音就由呼吸來控制。讓你自由的地飆高音或是壓低音，同時小腹和全身的脂肪也迅速的燃燒。不可不學的唱歌技巧哦！ 我家孩子今年8歲，在中音藝校學習了一年半的唱歌，效果還不錯，還隨團去參加了幾次演出。

如果你用丹田發力唱歌才能消耗熱量，而不是扯著嗓子大聲使勁唱。如果方法正確每小時消耗熱量1.8千卡 1.歌曲的節奏節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。 2.歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。 3.歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。 4.歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。 5.歌手的音量唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。 6.歌手的音高音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。 7.歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”,民族演唱風格“以字為主”,美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。