揭秘唱歌減肥真的可以嗎 利用歌喉燃燒卡路里的方法

1、唱歌能減肥的原理： 唱歌能減肥的原理其實很簡單。 當體內脂肪開始燃燒時， 最先燃燒的便是中性脂肪， 而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。

如果你能跳舞的話， 減肥的效果就更好了。 載歌載舞讓你的運動量加大， 能燃燒更多的脂肪， 減肥的效果是相當的可觀哦！同時， 在唱歌時， 基本呼吸方法便是腹式呼吸法。 腹部的肌肉充分參與運動， 不僅能促進新陳代謝， 還能幫助緊實肌肉消除小肚腩。 2、唱歌減肥的技巧： 其實， 唱歌減肥也是需要技巧的。 大喊大叫並不能幫你減輕重量， 嗓子啞不說， 還瘦不了。 下麵就教你幾招唱歌減肥的技巧吧： 唱歌減肥的技巧一：垂直吸氣 唱歌時的姿勢應該是這樣的：身體站直， 兩腳分開與肩同寬， 肩部放鬆。 一手握住麥克風， 一手按住腹部。 張開嘴， 利用口和鼻垂直向下吸氣， 感覺將氣吸到肺的底部。 同時還要收緊小腹， 挺直背脊。 吸氣將要結束的時候， 能感到氣流會推向脊柱兩側和背後， 並儲存在那裡， 屏住呼吸後再緩緩將氣吐出。  

唱歌減肥的技巧二：緩緩吐氣 整個K歌過程中， 需要始終保持吸氣狀態， 感覺體內滿是氣息。 在需要呼氣的時候， 控制呼出速度，

儘量節省用氣， 均勻而緩慢地吐氣。 同時， 在整個唱歌的過程中應該放鬆自己， 把氣息儘量留在兩肋和橫膈膜之下， 而不能使氣團不斷被呼出， 這樣不僅唱不好歌， 還可能會降低脂肪燃燒的效果。 唱歌減肥的技巧三：控制氣息 在唱歌的過程中， 要將氣息保持住， 使聲音始終落在所控的氣團之上， 這樣聲音就由呼吸來控制。 讓你自由的地飆高音或是壓低音， 同時小腹和全身的脂肪也迅速的燃燒。 不可不學的唱歌技巧哦！ 我家孩子今年8歲， 在中音藝校學習了一年半的唱歌， 效果還不錯， 還隨團去參加了幾次演出。

如果你用丹田發力唱歌才能消耗熱量， 而不是扯著嗓子大聲使勁唱。 如果方法正確每小時消耗熱量1.8千卡 1.歌曲的節奏節奏越快越強， 消耗的熱量越多。 例如， 搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。 2.歌曲的旋律旋律高低起伏越大， 消耗的熱量越多。 3.歌曲的長度歌曲越長， 消耗的熱量越多。 4.歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言， 所以， 唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

5.歌手的音量唱歌時聲音越大， 所消耗的熱量越多。 6.歌手的音高音高也稱音調， 唱歌時調子越高， 所消耗的熱量越多。 7.歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”,民族演唱風格“以字為主”,美聲演唱風格“以聲為主”。 因此， 一般而言， 在同等條件下， 美聲唱法所消耗的熱量越多。