睡覺可以減肥嗎 抓住最佳睡覺瘦身時機

睡覺可以減肥嗎？這聽上去似乎是忽悠人的減肥方法，但其實經專家研究指出，在對的時間內睡覺是真的可以減肥！難怪會有減肥覺這一說法。那什麼時候睡覺才最減肥呢？下面就為大家揭曉。

對於固定上班的人來說，早上7、8點就已經起床，午飯也會在13點前解決完畢。因此13-14點期間是最適合這類人群午睡。午睡的好處大家都知道，哪怕休息10分鐘，工作效率也會變得很有效。減肥也是這樣，建議在午飯後可以喝杯檸檬水或者消脂綠茶，這樣話午睡也不會因吃的過飽而睡不著。

夜晚11點後，人體的各個器官將會進入休息狀態，如果此時的你還在玩樂或者忙碌工作，將會影響你的正常作息。為什麼有的人身才會持續發胖，那是因為ta沒有好好遵循自然休息定律。熬夜作息將會導致身材發福，甚至是疾病的產生。