軍人存體肥膘壯問題兵哥哥去哪兒了 推薦軍人日常瘦身方法

導語：軍人存體肥膘壯問題基本上是很多軍事大國普遍存在的問題，一個軍人如果太胖的話，那麼其戰鬥力將無法得到保障。軍人存體肥膘壯問題，說好的帥帥兵哥哥去哪兒了？推薦軍人日常瘦身方法，時刻瘦身，一個月見效。

1、吃頓均勻又營養的早餐，有助於快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。

2、睡足七小時消除小腹。每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。

3、吃飯必須細嚼慢嚥，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助維護腸胃道的健康，多咀嚼也可提高飽足感，降低每餐所攝取的食物量。