如何瘦小腿肚最有效？ 七種經濟又好用方法推薦
小腿肚特別是對於矮個子女生的美眉們來說，可是最令她們顯矮的地方，而且無論是穿裙子還是褲子都十分的不好看。那麼首先為了瘦小腿肚，一定要採用正確的坐姿，特別是在工作中，久坐的美眉們一定要讓膝蓋彎曲成90度角，兩腳放平，上身坐直的姿勢。身體平衡，不要讓重心全部集中在腿上。
專家介紹說，１、經過走路的姿態和改變鞋子的種類就可以消除你過於發達的小腿肚．
２、改變走路的姿態，這是根本．慢慢地邊走路邊檢察自己走路的習慣．避免讓小腿承擔過多的重量．
３、改變鞋跟的高度：平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋．
每天進行高抬腿運動，OL白領美眉們常常需要在電腦前工作，那麼一坐就是一整天的時間，那麼一定要常做高抬腿的腿部運動，每天上午和下午個進行2到3次的抬腿運動，將腿伸直，可是能夠小腿大腿一起瘦噢，還會有修飾腿型的效果。
回家盤腿坐，下班回到家後，採用盤腿坐的姿勢，上身依然是要直立，抬頭挺胸，然後兩條交叉盤腿而坐。每15分鐘換左右腳上下交替一次。來回迴圈2到3次作用。可是具有很好的燃燒腿部脂肪的作用，也防止了脂肪堆積在小腿上。
常做腳部運動，在醒來後，可以做腿部曲張運動，加速腿部的血液迴圈，在利用早晨起床後洗漱的時間，也是可以做做腿部運動，在刷牙時，採用單腿站立的姿勢，另一隻腳則放在站立的那條腿上，隔1分鐘換一次，每天早上要堅持做這些簡單的運動。腿部按摩，可以選擇在家中自己按摩，也可以是到外面讓按摩師幫助你腿部按摩。需要配合按摩油來進行腿部的按摩。可是能夠有效的緩解小腿的疲勞感，在按摩中加速腿部血液的訓練，讓新陳代謝更加旺盛，從而將腿部的脂肪快速的燃燒。
最經濟的快速減肥方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。