瘦手臂的瑜伽動作 擊敗頑固拜拜肉

夏天來了，想穿背心或者小吊帶，無奈手臂上的肥肉在一晃一晃的，太煞風景！想知道怎樣瘦手臂？下面兩個瘦手臂的瑜伽動作，幫你擊敗頑固拜拜肉，重拾信心。

動作一：站立俯臥撐

面向牆壁，距離一瘦臂站好，雙手貼近牆壁，雙腳打開與肩同寬。然後做出俯臥撐的動作。注意瘦臂彎曲姿勢，保持身體呈一條直線，收腹挺胸。每組30個，做4組。

動作二：交叉瘦臂

坐好，抬頭挺胸，雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2-3秒後放鬆。

每組做10次，做4組。