瘦手臂的瑜伽動作 擺脫粗手臂很容易

不少女性對於自己的手臂曲線十分不滿意，尤其是夏季的時候，穿上背心或者緊身短袖，手臂上的贅肉一覽無遺，而且感覺都快要被撐破了。瘦手臂刻不容緩，怎樣瘦手臂才有效呢？兩個瘦手臂瑜伽動作，擺脫粗手臂很容易。

瘦手臂的瑜伽動作一：曲臂式

1、準備動作先是上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。

2、吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做12次，12次為一回，每天可做2回。

瘦手臂的瑜伽動作二：合十式

1、雙手合掌，十指緊緊相依。

2、呼氣時，合十的雙手緊貼著耳朵，慢慢地伸向頭頂。

3、將雙手儘量地往頭部抬高，知道手臂酸痛為止。

4、吸氣時，慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。