男人怎樣減掉大肚子 5個小妙招擊敗腹部贅肉

男人怎樣減掉大肚子？不少男生自從開始工作後，身上的肉就像充氣那樣，迅速增長，提前進入中年發福期。可不能只會要求女生身材凹凸，自己卻滿身肥肉。從大肚子開始減肥吧！只需5個小妙招，讓你腹部的贅肉消失的無影無蹤。

保持吃早餐的習慣，對於身體有著很大的健康作用。一日之計在於晨，健康美味的早餐助你補充滿滿的能量。推薦早餐以牛奶和麵包為主，果醬或者黃油等記得不能塗太多。夜宵是肥胖最大的兇手！最好做到夜間9點後不再進食，晚飯也要在此之前解決掉。如果太餓了，可以吃些水果或者喝杯牛奶。

美味的食物不一定是高熱量的。記住那些甜品、煎炸的食物一定不能吃。飲食方面儘量清淡，少油鹽的生活，會讓你收穫健康人生。

3、不喝酒

喝酒傷身更傷心。有的人肯定會反駁應酬少不了喝酒，但是健康是有自己把握的，喝酒不僅會有啤酒肚，還會危害健康。

即使再忙，也要保持一周固定的運動計畫。只有堅持運動，身上的贅肉才會遠離你去。不必大費周章的去健身房，只需換上你的運動鞋，去樓下跑幾圈。好心情和好身材就是這樣來的。而且要有堅持的決心，只跑兩三天就放棄，肯定沒有效果。

5、飯後走動

腰腹部的贅肉很多時候是由於經常久坐不動造成的。養成飯後走動的習慣，幫助胃部消化，又不容易堆積贅肉。