瘦身很簡單 找到廚房裡“減肥黑馬”

紅豆

Point：簡單又有效

中醫對紅豆減肥的功效一直有很高的評價，說常吃紅豆，想有多瘦就有多瘦！最簡單的食用方法是洗乾淨煮至豆沙狀吃，最近網上出現網友親身實踐的花樣吃法，減肥效果更好，據稱一個月能瘦8斤。

做法：150g紅豆洗乾淨，放入鍋中炒15分鐘，之後磨成粉。天天用此粉泡水喝。

Tips：紅豆減肥法最無與倫比的優點是適合各年齡段的人群，男女通吃，100%安全，無副作用。

荷葉

Point：不用節食

荷葉就是水生草本植物荷花的葉子，自古以來就被奉為瘦身的良藥。荷葉的瘦身效果雖然不是立竿見影，但它完全沒有副作用。

讓人大為驚喜的是，用荷葉茶減肥完全無需考慮節食的問題，多喝幾次旺盛的食欲自然會下降，很多體驗者對食物的愛好也發生了改變，不太愛吃葷腥油膩的食物了。

Tips：荷葉茶只有第一泡有減肥效果，最好選擇新鮮荷葉或在藥店購買幹荷葉。飯前空腹服用效果更佳，飲用次說不限，可當作日常茶飲。

山藥

Point：翻身又豐胸

山藥含有大量的粘液蛋白，這種多糖蛋白可以減少皮下脂肪沉積，避免長出肥肉，山藥還含有很多纖維，食用後會產生飽脹感，從而抑制進食欲望。另外，山藥也是豐胸的重要食材哦！

告別“蝴蝶臂”

做法：將所有材料放入高壓鍋中加入適量水，待煮熟即可食用（可加少許鹽調味）。

醋牛蒡

point ：纖體又除痘

牛蒡有“蔬萊之王”的美稱，是一種具有藥效的蔬菜，牛蒡含有豐富的食物纖維，利於通便，是一種減肥良菜。

做法：先把5克炙甘草放入80毫升水中，以弱火煮至剩50毫升，冷卻後用乾淨的紗布過濾，只取黃色的汁液，然後，將兩根約150克的牛蒡洗淨後剝掉外皮，切成條狀，濾幹水分後，放入乾淨的玻璃瓶中，加入2匙蜂蜜、炙甘草汁液及300毫升黑醋；擰緊瓶蓋，放置於陰涼處約兩星期後即可食用，放置30～45天以後更為可口，效果更佳。

Tips：要是臉上長出痘痘，可以用泡過牛蒡的黑醋塗抹，去痘不留痕跡。