3種綠茶飲料 既排毒又對瘦身有奇效

一、綠茶優酪乳減肥法

方法：將一湯匙的綠茶粉放進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在每頓飯前1～2兩個小時飲用，不用控制飲食就可以減肥哦。但是如果你想快速瘦身的話，可以把這個當做正餐來吃啊，會瘦的更快更多哦！

減肥效功效：綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。而且常喝綠茶有助於排毒呢，因為綠茶是利尿的飲品，可以緩解你的便秘情況。而優酪乳的減肥效果就更加厲害了，優酪乳中含有豐富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，非常有助於減肥。同時，喝優酪乳也有一定的飽腹感，能減少其他食物的攝取量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂高熱量的食物。

二、綠茶+蘋果汁減肥方法

方法：將1顆蘋果榨成汁，再加入1小匙的綠茶粉，早晚各喝一杯即可，最好連蘋果渣一起喝最佳，於飯前飲用。

減肥功效：蘋果富含鉀元素，能夠緩和過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用呢；同時，蘋果中也富含纖維素，消化吸收得快，而且吃蘋果還有飽腹感呢，是非常受歡迎的減肥水果。

三、綠茶+檸檬汁減肥方法

方法：用開水以1:1的比例將純檸檬汁稀釋，再加入2湯匙的綠茶粉，適宜在飯後飲用。

減肥功效：檸檬中的檸檬酸能刺激腸胃的蠕動，起到清腸排毒的效果，還有助於將體內多餘的水分排出去。檸檬水減肥法可是在日韓很流行的，宋慧喬就是喝檸檬水減肥的。但是可能檸檬酸會引起胃酸，所以不建議有胃病的美眉使用這種方法哦。