魔鬼身材怎麼煉成的？ 四招助你擁有完美身材
電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然我們只是普通的一個老百姓，但是不妨礙我們學習一下她們是如何到這樣的。相信不用多久，我們也可以光彩照人，氣場不輸她們!
修煉方法一：瑜伽秀出美腿妮科·吉德曼不管多忙，每天都會抽出時間堅持練習瑜伽。她說，瑜伽不僅可以塑造好的腿型，還可以幫助雙腿按摩，消除雙腿疲勞，讓血液回流大腦，為大腦提供充足的氧氣。
練習瑜伽，可以消除身體疲憊，蓄養精神，增強身體的柔韌性，讓你看起來更加青春更加具有活力!
修煉方法二：走路塑造美臀
38歲的芮妮·齊薇格很喜歡走路鍛煉，她說，堅持游泳、慢跑和大量走路等，可以讓臀部更加完美，展示自己姣好的身材曲線。據瞭解，她平時總會在走步機上鍛煉1個小時，通過這些鍛煉，可以讓臀部的贅肉甩掉，打造出完美的S曲線。
作為明星，當然希望自己上鏡更好看。有什麼好的方法呢?陳喬恩有她的獨家魔鬼減肥法：每天下午至少鍛煉3個小時，打羽毛球是她的最愛。在飲食方面，她經常使用脫水蔬菜。一周之後，她輕了3公斤，而且，減肥不減胸，傲人的上圍依然讓人羡慕不已。
修煉方法四：居家瘦腿秘訣
為了讓身體整體線條更美，讓身體曲線更加美麗，林志玲採用的是一些居家絕招。她會經常做一些抬腿動作，這樣可以輕鬆瘦身，還可以保持長腿美女的范兒。不過她說：雖然這些動作很簡單，但是要堅持並不是那麼容易，特別是剛開始的時候，會很酸很累，但效果真的很好!
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。